You're Not Alone

She's getting out of bed
At half past ten
She starts to comb her hair
Just an ordinary day
She looks at her reflection
Off the wall
Why do I care at all
Just an ordinary day
An ordinary day
That's hurting you
Don't hide out inside yourself
If you only let the sunshine on you
I promise you
You're not alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
You're not alone
When your world is falling down
I will be the one around
You're not alone
You're not alone
She's waiting for the bus it's 12.59
She's sitting on her own
Just an ordinary day
She's looking at the people
Passing her by
It could be you and I
They would never dream
Of slowing down
To see if she's alright
Don't hide out inside yourself
If you only let the sunshine on you
I promise you
You're not alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
You're not alone
When your world is falling down
I will be the one around
You're not alone
I'm hurting
She's hurting
I'm hurting, she's hurting
I'm so alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
I will be the one around

-Shayne Ward-

ApriL Ini..[1]

Teringat di bulan April ini banyak sekali kejadian yang merubah hidupku..

Pada Awal April ini, aku sudah mulai tidak bekerja di MRP (kantorku yang dulu yang sudah hampir setahun setengah ku bersama mereka). Aku resign karna takutnya ada pengumuman dari tempat ku bekerja nanti yang sedang kutunggu-tunggu.Memang terasa berbeda sekali rasanya aktivitasnya. Ditambah pada awal april ini tepat hari pertama jadi pengangguran ku menghabiskan waktu di Rumah Sakit..karna teteh kesayanganku jatuh sakit...Sempet awalnya aku masih merasa bimbang untuk memutuskan resign pada bulan april ini,tapi setelah dipikir-pikir ini merupakan keputusan terbaik hingga aku bisa membantu mama kuw merawat tetehkuw yg sedang sakit..

Teteh...
Teringat saat terakhir ngobrol bersamanya malem tanggal 1 ApriL sebelum keesokannya beliau di operasi..tetehkuw masih terlihat ceria dan memiliki semangat yang tinggi untuk sembuh..
Tepat 1 ApriL 2010 pukul 09.15 tetehkuw masuk ke ruang operasi dan tanpa diketahui itu lah saat terakhir kami berbicara dengannya..
Operasi tidak terlalu berjalan dengan baik, tetehkuw kondisi badannya melemah dan operasi pun dihentikan karna mengalami pendarahan hebat, dokter sudah berkata pahitnya ke kami. Dari segi medis kondisinya sudah tidak bisa tertolong. Tumornya sudah menjarang ke usus.Kami pun tersentak mendengar paparan dari dokter. Tapi akhirnya tetehkuw bisa dibawa ke ruang ICU untuk menstabilkan kondisinya..
5 hari sudah diruang ICU menunggu keadaan pulih tetehkuw untuk dilakukan operasi lagi yang akan mengangkat kain kasa yang ada diperutnya sejak pendarahan saat operasi.
Keaadaan tetehkuw sudah lumayan memulih meskipun itu dibantu oleh obat, dan akhirnya dilakukan operasi yang ke 4 kali semasa penyakitnya ada..
Operasi pun selesai dan kembali tetehkuw harus di masukan ke ruang ICU.
Hari demi hari kami lewati di rumah sakit untuk menunggu keaadaan teteh yang belum stabil.
Kami tidak memikirkan tidur dmn kita, makan apa kita, yang kami pikirkan hanya kesembuhan teteh..mama yang sudah izin mengajar 2 minggu, papa yang pulang pergi mengurusi semuanya, aa yang selalu menemani teteh..kami berusaha tegar dan tetap optimis menghadapi semuanya..
Hingga suatu hari aa harus pulang ke tasik dahulu untuk mengurus keperluan surat menyurat. Saat akan kembali ke Bandung, tak seperti biasa eneng (panggilan anaknya teteh) nangis tidak berhenti untuk ikut ke Bandung. dan akhirnya diajak oleh aa.
Sesampainya di Rumah Sakit aa memperlihatkan umminya ke eneng, dengan harapan teteh akan segera merespon balik dan semangat nya kembali muncul.
Tapi Allah berkehendak lain, setelah pertemuan teteh dan eneng, malem nya kondisi teteh semakin melemah.Tekanan darah semakin turun, detak jantung semakin melemah..
Kami pun selalu berada disampingnya untuk memberikan semangat dan doa.
Tepat pukul 06.12 ke esokan pagi nya.. teteh pergi meninggalkan kita untuk selamanya..
Teteh...
Sebenernya aku belum siap kehilanganmu..
Masih Banyak cerita yang belum aku ceritaain..
Masih banyak yang ingin aku minta pendapatmu teh..
Aku masih butuh teteh..
Tapi semua harapan itu harus segera kuhapus dan ku harus membuka mata melihat kenyataan.
Tetehkuw sayang...makasi ya buat semua yang udah teteh berikan..
Maafin,,belum bisa banyak membahagiain teteh..
Semoga teteh mendapat tempat terbaik di Sisi Nya....

Love u my Lovely Sister..

Cinta Kita .. , .. , ..

Inilah aku apa adanya
Yang ingin membuatmu bahagia
Maafkan bila ku tak sempurna
Sesempurna cintaku padamu

Ini cintaku apa adanya
Yang ingin selalu di sampingmu
Ku tahu semua tiada yg sempurna
Di bawah kolong langit ini

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi
Cinta kita abadi selamanya

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi
Cinta kita abadi selamanya


-Teuku Wisnu ft. Shireen Sungkar -

Ingin Rasanya "Hati" ini selalu Tenang..

" .. ^_^

Terkadang kita merasa tiba tiba ga semangat, tiba-tiba merasa ga enak hati, yang membuat pekerjaan terbengkalai dan mood kita hilang.
Kondisi seperti itu kita memerlukan ketenangan hati untuk mengembalikan semangat kita.
Ditengah kesibukan dan arus kehidupan yang memiliki tantangan seperti sekarang ini, betapa ketenangan hati menjadi begitu sangat penting, yang akan menolong kita dari keterpurukan dan kesedihan, yang akan membantu kita mencari jalan-jalan kemudahan..

Saya pernah membaca ada 7 kunci menuju Ketenangan Hati, diantaranya:
1. Jangan tergantung pada orang lain. Tergantunglah pada diri sendiri dan bersikaplah
mandiri.
2. Jangan berburuk sangka orang lain akan membicarakan/menghinamu.
3. Jangan selalu mengingat penyesalan di masa lalu.
4. Jangan menyimpan kemarahan, dendam, iri hati dan kebencian.
5. Jangan membiasakan sikap terburu buru. Maka dari itu Manage lah waktumu.
6. Jangan khawatir akan hari esok. Tuhan menjanjikan masa depan, dan harapan kita
tidak akan pernah lenyap.

Cinta, hidup dan mati ada di tangan Tuhan.
Ia telah menuliskan takdir manusia jauh saat sebelum kita di lahirkan.
Ia tahu apa yg terbaik bagi kita, maka dari itu jangan pernah sesali apa yang terjadi meskipun
terasa perih bagi kita..
Pada akhirnya setiap manusia akan di ciptakan untuk saling berpasang pasangan, maka dari itu jgn pernah kuatir akan cinta mu.

7. Ketuklah, Maka pintu akan terbuka.
Ingatlah pada Nya, maka Ia akan mengingatmu.
Berdoalah, maka keluh kesahmu akan didengarkan.

Ketenangan berarti sebuah cermin ikhtiar dan usaha dalam membangun makna kehidupan
Ketenangan sebuah proses mencerminkan harmonisasi dan keseimbangan yang berjalan secara konstan, konsisten, sehat, cerdas dan penuh keteguhan dalam keyakinan.
Banyak hal yang membuat hati kita tidak tenang namun ketidak tenangan itu pula membangun kesempatan kita untuk melatih secara terus menerus agar kita mampu menenangkan hati, ujian, cobaan memang kita perlukan sebagai latihan untuk membangun ketenangan hati kita.

Semoga Bermanfaat, dan kita segera mendapatkan ketenangan hati yang akan mempermudah segalanya....^^

Cinta 2 Hati

Tak ku sangka dirimu hadir di hidupku
menyapaku dengan sentuhan kasihmu

Ku sesali cerita yang kini terjadi
mengapa disaat ku telah berdua

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh di dua hati

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya padamu
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh
karena ku jatuh di dua hati

-Afgan-

Apakah perlu, SARAPAN itu..?

Semua orang tahu bahwa sarapan merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari. Tapi, tahukah anda akibatnya bila sarapan yang anda lakukan tidak sehat?

Anda sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?

Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.

Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!

Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.

Apakah Anda Tahu????

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!

Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak Sarapan

Nah, bagaimana jika tidak sarapan? Tubuh anda akan mengalami penurunan metabolisme seperti saat anda tidur. Akibat penurunan ini, tubuh anda akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga anda akan merasa lemas saat melakukan kegiatan di pagi hari. Kompensasinya, tubuh akan membakar cadangan energi yang ada dalam bentuk lemak, sayangnya proses ini memerlukan waktu yang lama sehingga tidak langsung anda rasakan saat itu juga.

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Gimana yah Sarapan yang Baik?

Jenis makanan yang bagus untuk sarapan itu apa saja? Bila aktifitas yang anda lakukan tidak terlalu berat, anda cukup sarapan dengan dua potong roti ditambah dengan sebutir telur dadar. Karbohidrat dan serat yang terkandung di dalam roti sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda di pagi hari.

Bila anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan terutama saat liburan, anda dapat memilih menu yang lebih bervariasi dan sehat untuk sarapan. Yang utama adalah dalam setiap menu atau jenis makanan yang anda pilih sudah cukup mengandung kalori, protein dan lemak serta vitamin dan mineral.

Jika anda saat ini sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi makanan yang terlalu tinggi kadar kalorinya seperti telur, susu dan makanan berlemak lainnya.

Jangan melupakan buah buahan dalam setiap sajian sarapan sebab buah buahan yang tinggi kadar serat, vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Apel, pisang dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat bagus dikonsumsi di pagi hari.

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Apa Kabar Blog Kuw....hehee

Huaa.....sudah lama tak menyentuh dan meng update blog kuw..heheh

Gara-gara ada yang nanya script di blog hani aja tadi (* si Nadia Putri Karisya),,
jadi terpaksa membuka lagi...
Ekh...keterusan deh....sampai kerjaan pun terbengkalai....

udah ganti baju blog nya.. (blm sempurna seh...hehe)
tapi blm ditambah isinya...hihihihi

to be continue.....