Kesemuan Cinta yang Menyapa..

Terlalu cepat ku jatuhkan rasa padamu.
Padahal sesungguhnya aku tak mengerti apapun tentangmu.
Tersilaukan oleh kemilau gemintang yang kau tebar.
Hingga semua tertutup tak nampak oleh nyata.

Aku tenggelam dalam lautan mimpi.
Mimpi yang tak akan pernah terwujud menjadi realita.
Bayangmu membawa ku terbang kedunia khayal.
Dunia yang memaksaku menepis setiap kesadaran yang sangat jelas keberadaannya.

Lalu sekarang, bagaimana aku harus kembali?
Sementara kenyataan seolah sudah semakin enggan tuk menyapa.
Bahkan kini kian menjauh dan tak pernah sedikitpun menoleh padaku lagi.
Aku terbelenggu dalam imajinasi yang tercipta karena ilusi yang kau tanam di khayalku.

Dan akhirnya aku hanya bisa terpaku d sini. Terjebak di antara ruang gelap yang tak berujung.

...

GIS with MapServer..

1.1 Pengertian GIS

Sistem informasi geografis (Geographic Information System, GIS) adalah sistem yang dapat digunakan untuk menangkap, menyimpan, menganalisa, serta mengelola data dan karakteristik yang berhubungan dan secara spasial mengambil referensi ke bumi. Lebih jauh, sistem ini dapat didefinisikan sebagai sistem komputer untuk memadukan, menyimpan, membagi, serta menampilkan informasi yang mengambil acuan geografis.

Teknologi GIS menggunakan informasi digital yang didapatkan dari metode pembuatan data digital. Metode pembuatan yang umum digunakan adalah digitization, yaitu peta cetak atau rencana survey yang ditransfer ke dalam bentuk media digital menggunakan program komputer serta kapabilitas georeferencing.

GIS dapat digunakan untuk menggambarkan karakteristik permukaan, subsurface, dan atmosfir dari titik-titik informasi secara dua dimensi atau tiga dimensi. Contoh, GIS dapat membuat peta atau garis kontur yang mengindikasikan perbedaan curah hujan. GIS juga bisa mengenali dan menganalisas hubungan spasial yang ada antara data spasial yang tersimpan secara digital. Relasi topologi ini membuat pemodelan spasial dan analisa yang komplek dapat dilakukan. Relasi topologi yang dimodelkan dengan GIS dapat meliputi adjacency, containment, dan proximity. Dengan pemodelan topologi ini kita dapat mendeteksi keberadaan lokasi SPBU, pasar, atau pabrik yang letaknya dekat suatu area seperti persawahan, atau rawa-rawa.

Selain itu, fungsi GIS juga dapat digunakan untuk mensimulasikan rute material sepanjang jaringan linier. Variabel seperti kemiringan, batas kecepatan, diameter pipa dapat dimasukkan ke dalam pemodelan jaringan supaya merepresentasikan aliran fenomena secara akurat. Pemodelan jaringan ini umumnya digunakan dalam perencanaan transportasi, pemodelan hidrologi, serta infrastruktur.

GIS juga bisa digunakan untuk pemodelan kartografi. Pemodelan kartografi (cartographic modelling) dapat didefinisikan sebagai suatu proses di mana layer tematik dibuat, diproses, dan dianalisa, pada suatu lingkup area yang sama. Operasi pada peta hasil pemodelan kartografi dapat digabungkan dengan algoritma untuk mensimulasikan atau mengoptimasi suatu model. (Sumber: http://dhimazpunk.wordpress.com/2008/10/24/pengertian-gis/)

1.2 Pengertian MapServer

Dalam pengertian teknis yang paling dasar, MapServer adalah program CGI yang terpasang dan berjalan tapi tidak aktif dalam server (aktif hanya saat dipanggil). Saat request/permintaan dikirimkan ke mapserver, maka akan digunakan informasi yang dikirimkan lewat URL dan mapfile untuk membuat (generate) peta yang diinginkan. Permintaan ini bisa juga termasuk permintaan untuk membuat legenda, peta referensi, batang skala, dan variabel lain yang dikirimkan ke CGI tadi. Gambar berikut merupakan konsep dasar yang banyak digunakan pada aplikasi mapserver.



MapServer merupakan salah satu lingkungan pengembangan (perangkat lunak) open source yang dapat digunakan untuk mengembangkan aplikasi-aplikasi internal based yang melibatkan (tampilan) data spasial (peta digital).

MS4W adalah suatu paket perangkat lunak yang sangat memudahkan para pengguna di dalam menginstall (atau melakukan setup) MapServer (UMN atau Cheetah) pada platform seperti operasi Ms. Windows.

Berikut ini adalah paket dasar MS4W dari versinya yang terakhir (Jan 27, 2010- http://yadirosadi.web.id/maps/ms4w-mapserver-for-windows) :

* Apache version 2.2.14
* PHP version 5.3.1
* MapServer 5.6.1 CGI and MapScript (CSharp, Java, PHP, Python)
* GDAL 1.7.0
* mapserver utilities
* gdal/ogr utilities
* proj.4 utilities
* shp2tile utility
* shapelib utilities
* shpdiff utility
* avce00 utilities
* PHP_OGR Extension 1.1.1
* OWTChart 1.2.0

..Manusia Biasa..

masih ku ingat selalu
saat kau berjanji padaku
takkan pernah ada cinta yang lainnya
terasa begitu indah

tapi semua berbeda
saat kau kenali dirinya
sadarkah dirimu diriku terluka
saat kau sebut namanya

aku memang manusia biasa
yang tak sempurna dan kadang salah
namun di hatiku hanya satu
cinta untukmu luar biasa

andaikan saja kau tahu
aku takkan mudah berubah
aku kan bertahan selalu bertahan
sampai waktu memanggilku

kemanakah dirimu yang dulu cinta aku
dimanakah dirimu yang selalu merindukanku

namun di hatiku hanya satu
cinta untukmu luar biasa
cinta untukmu luar biasa

-Yovie Nuno-

Loveable..

Semua Ada Saatnya

Diam itu emas, tetapi ada saatnya diam tidak selalu emas

Jujur itu baik, tetapi ada saatnya jujur tidak selalu baik
Gagal itu terpuruk, tetapi ada saatnya gagal tidak selalu terpuruk

Cinta itu indah, tetapi ada saatnya cinta tidak selalu indah
Mengalah itu lemah, tetapi ada saatnya mengalah tidak selalu lemah
Mimpi itu khayalan, tetapi ada saatnya mimpi tidak selalu khayalan

Uang itu segalanya, tetapi ada saatnya uang tidak selalu segalanya
Dunia itu kejam, tetapi ada saatnya dunia tidak selalu kejam
Kaya itu keinginan, tetapi ada saatnya kaya tidak selalu keinginan

Pada waktu tertentu, segala sesuatu yang awalnya kita terka benar tidak selalu demikian. Ada saatnya dimana kita melakukan sesuatu atau menilai orang lain meleset dari “rumus”. Untuk itu, mari gunakan pemberian-Nya untuk mengenali waktu/situasi dan mengetahui sikap yang harus kita lakukan agar kita tidak terpatok pada “rumus” kehidupan yang sudah melekat di alam sadar kita atau bahkan alam bawah sadar kita.

By Suci Nice

ApriL Ini..[3]

Tarik Nafasss..Hembuskan...

Semangat Baru..!!
Ya, semangat baru yang sekarang harus muncul..
Pada Akhir bulan april itu aku sudah mendapatkan kabar dari Kementrian Pertanian (yang dulu namanya Departemen Pertanian) mengenai penempatan kerja ku..
Dan Hasilnya... "Jakarta" .
Rasa Seneng dan Sedih kurasa..
Sedih karna awalnya ku ingin sekali ditempatkan di Bandung, biar bisa deket ma keluarga..
Tapi rasa sedih itu harus berganti Senang karna ku harus bersyukur karna di tempatkan di Jakarta. Banyak temen2 lain yang ditempatkan di luar jawa,ada yang di makasar, Sumatra, Kalimantan bahkan Papua. Entah apa jadinya kalo aku ditempatkan disana. * tidak terbayang*

Akhir April itu, ku bikin rencana baru dalam hidupku..
Ku mulai dari mencari tempat tinggal yang nantinya akan kudiami,mungkin selama aku kerja di Jakarta. Sepulang pengumuman itu, aku dan teman baruku dia berasal dari Kediri kita berdua mencari tempat kost di sekitar Kementan ini.
Pegel rasanya kaki saat itu setelah berkeliling2..dan kami pun belum menemukan tempat yg cocok. Tapi ada beberapa alternatif yang masuk pilihanku..sampai magrib kita mencari.Dan akhirnya kita pulang untuk dilanjutkan nanti lagi, dan kita berfikir dulu mana yg enak untuk dipilih.

Jumat Sore nya ku bimbang antara langsung pulang ke Bandung apa meneruskan mencari kostn besok pagi. akhirnya aku memilih untuk masih di Jakarta dan akan meneruskan besok pagi untuk mencari kostn. Karna pikirku ga ada waktu libur lagi selain sabtu minggu ini sebelum hari senin nya sudah masuk kerja..
Keesokannya aku pun dianter temen kantorku yang dulu untuk mencari kostn di daerah sekitar Kementan. Pagi sampai sore berputar2 mencari tempat..tapi aku ga dapet yang *sregg* dihati..hehe..
Makasi yah buat koji ma nanato yang udah nganter nyari"..panas2 an.. :D

Dan akhirnya Aku menjatuhkan pilihan ke tempat kostn di sekitar cilandak.
Tempat lumayan besar, dua ruangan, toilet di dalem, ada tempat yg bisa dijadikan dapur, listrik dan air sudah tidak bayar lagi..harganya 500rb/bulan.
Tempat ini lumyan ga terlalu jauh dari Kementan. Bisa dijangkau dengan jalan kaki atopun naik angkot 1 kali dengan jarak tidak terlalu jauh dg ongkos Rp.1500.
Hari minggu pun mulai di rapihkan kostnnya agar terlihat rapih....

Alhamdulillah...aku sudah mendapatkan tempat berteduh dari hujan dan panas selama nanti di Jakarta..Mencari Kostn, mengakhiri cerita ku pada bulan ApriL..

Pada bulan April itu banyak kejadian yang sudah ku alami yang merubah hidup ku..
Teteh..Semoga teteh mendapat tempat terbaik di Sisi Nya..
Kehidupan baru segera kumulai.. untuk memeberikan yang terbaik buat orang-orang yang kusayangi..

Bismillah...

Bangun Tidur Cara Cantik

Konon, saat bangun tidur, kita menunjukkan wajah terjelek kita. Rambut kucel, mata bengkak, pipi penuh bekas tertindih bantal, dan raut wajah terlihat lebih bundar. Anda tak harus bangun dengan kondisi seperti ini. Persiapannya bisa dimulai nanti malam agar Anda bisa bangun secara cantik besok pagi!

1.Cuci muka sebelum tidur
Malam adalah waktu terbaik untuk perawatan kulit. Di malam hari, ada lebih banyak darah mengalir pada permukaan kulit dan penyerapannya menjadi lebih maksimal dengan minimnya aktivitas. Ditambah lagi, jika Anda tidur tanpa mencuci muka, semua racun dan kotoran akan terus menempel di kulit sepanjang malam.

2. Tidur terlentang
Dengan tidur tengkurap, kita membebani permukaan wajah dengan berat tubuh kita. Para dokter kulit sering mengatakan mereka bisa mengetahui bagaimana seseorang tidur hanya dengan melihat kerutan di bagian tertentu wajah.

3. Pakai bantal
Tidur dengan dua bantal di bawah kepala. Biarkan pengaruh gravitasi membantu aliran darah ke bagian bawah tubuh dan menghindari cairan menggumpal di bagian tertentu. Wajah lebih segar saat bangun.

4. Hindari kabohidrat
Saat kita makan banyak kabohidrat, raut wajah menjadi kurang tegas. Agar saat bangun Anda punya tulang wajah yang indah, banyaklah makan yang berprotein tinggi, rendah gula dan rendah kabohidrat. Hindari nasi, kentang dan sagu

5. Bantal sutra
Agar rambut Anda tidak mengembang dan kasar di pagi hari, tidurlah dengan sarung bantal satin. Jika tidak punya, Anda bisa membungkus rambut Anda dengan selendang satin. Jenis bahan ini lebih lembut dari katun, sehingga mengurangi gesekan pada rambut.

6. Tidur bak balerina
Agar bangun dengan rambut bergelombang alami, kepang rambut Anda sebelum tidur, dan lihat hasilnya di pagi hari. Selamat tinggal rambut kucel!

sumber : yahoo

ApriL Ini..[2]

Setelah kepergian kaka tersayang,kuharus kuat dan berusaha memberikan yang terbaik untuk keluargaku..
Hari demi hari kami lewati tanpa kehadiran teteh ,semuanya terasa begitu berbeda.
Tapi kuharus bangkit lagi dan meneruskan cita-cita kami(aku dan tetehkuw) sebagai calon pegawai negeri sipil.Yang Alhamdulillah kami berdua lulus bareng di Deptan.
Karna dorongan kakaku juga aku bisa jadi cpns Deptan. Dia yang mendorongku untuk ikutan daftar di departemen Pertanian.
Pada waktu itu,tahun 2009 aku bertekad untuk mencoba ikut2 test BUMN ato pun Departemen Pemerintahan selama aku bekerja di Jakarta. Sudah hampir 10 departemen aku coba,dan hasilnya gagal terus. Hingga terakhir kakaku ngasi kabar bahwa di deptan ada buka dan ada jurusan ku yang dibutuhkan.Tadinya aku sudah tidak bisa hadir saat verifikasi administrasi, karna aku sudah ga enak izin terus. Tapi kucoba untuk terakhir kalinya dan akhirnya diizinkan dengan sejumlah tugas yang dibawa pulang.
Berangkat dari jakarta jam 12.45 mengejar sebelum jam 17.00 di Stadion Jalakharupat.
Tetehku janjian dengan papa yang telah membawakan ijazah legalisir dari kampusku.
Hari itu hujan sangat deras, papah ku pun basah karna beliau membawa motor.
Tetehku yang sudah merasa sakit waktu itu,menunggu ku didepan pintu tol pasteur.
Tepat pukul 15.30 akupun sampai di gerbang tol pasteur,dan bersegera masuk ke dalam mobil yang dikendarai aa suaminya teteh.
Kami langsung melaju masuk ke dalam tol kembali menuju Stadion Jalakharupat.
Aku membereskan perlengkapan Administrasi yang akan diberikan,ternyata aku lupa membawa foto 3x4. Akhirnya ditengah perjalanan kumampir untuk mencuci cetak foto da memfotocopy ktp.Kami pun segera melanjutkan perjalanan.Ditengah perjalanan baru tersadar ternyata KTP asli ku tertinggal di tempat fotocopy.
Akhirnya pukul 16.50 kami sampai di Stadion yang jaraknya lumayan jauh.
Disana terlihat sudah dirapihkan,tapi akhirnya aku masih bisa mengikuti pemberkasan.
Keesokan Harinya aku dan tetehku pergi ke Stadion itu untuk melaksanakan Test Tertulis.Pada Saat itu perut tetehku sudah membesar karna penyakitnya.Tapi beliau tetap semangat mengikuti test.Test pun berjalan lancar(meskipun ditengah waktu test terjadi gempa kecil).
Test tertulis pun Sudah terlewati,sampai akhirnya ada pengumuman bahwa aku dan teteh lolos dan masuk sebagai calon pegawai negeri sipil..
Subhanallah..Alhamdulillah .. akhirnya kami bisa membuat mama dan papa tesenyum bahagia dan bangga,setelah perjuangan yang tidak mudah.
Kami melakukan pemberkasan,tetehku datang ke jakarta dengan lemesnya.Tapi terlihat sangat bahagia,karna ini cita-cita nya yang sangat diimpikan.
Setelah pemberkasan,kami menunggu panggilan untuk penempatan.
Diproses menunggu itulah tetehku berjuang keras untuk menyembuhkan penyakitnya.
Sampai akhirnya beliau meninggalkan kami semua disaat detik2 pemanggilan kerja yang sangat dia impikan..
Tepat tanggal 26 Maret 2010,panggilan dari Deptan itu datang.
Terasa sesak didada,karna ku teringat teteh.Pasti teteh seneng banget.
Kupergi ke jakarta lagi sendiri (yang seharusnya kupergi dengan tetehku tersayang) untuk datang ke Departemen Pertanian.
Sedih dan senang kurasakan saat menginjakan kaki di Pelataran Deptan.
Acara pun berlangsung, disebutkan jumlah keseluruhan yang diterima di Departemen pertanian ini ada 1271 orang termasuk 9 orang mengundurkan diri dan 1 orang meninggal.Yang disebut 1 orang itu adalah tetehku...
Terasa sesak dan tersayat perih di hati. Aku pun berusaha menahan air mata yang hampir jatuh..
Teteh...

You're Not Alone

She's getting out of bed
At half past ten
She starts to comb her hair
Just an ordinary day
She looks at her reflection
Off the wall
Why do I care at all
Just an ordinary day
An ordinary day
That's hurting you
Don't hide out inside yourself
If you only let the sunshine on you
I promise you
You're not alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
You're not alone
When your world is falling down
I will be the one around
You're not alone
You're not alone
She's waiting for the bus it's 12.59
She's sitting on her own
Just an ordinary day
She's looking at the people
Passing her by
It could be you and I
They would never dream
Of slowing down
To see if she's alright
Don't hide out inside yourself
If you only let the sunshine on you
I promise you
You're not alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
You're not alone
When your world is falling down
I will be the one around
You're not alone
I'm hurting
She's hurting
I'm hurting, she's hurting
I'm so alone
When the lights go out at night
When you're feeling lost inside
You're not alone
I will be the one around

-Shayne Ward-

ApriL Ini..[1]

Teringat di bulan April ini banyak sekali kejadian yang merubah hidupku..

Pada Awal April ini, aku sudah mulai tidak bekerja di MRP (kantorku yang dulu yang sudah hampir setahun setengah ku bersama mereka). Aku resign karna takutnya ada pengumuman dari tempat ku bekerja nanti yang sedang kutunggu-tunggu.Memang terasa berbeda sekali rasanya aktivitasnya. Ditambah pada awal april ini tepat hari pertama jadi pengangguran ku menghabiskan waktu di Rumah Sakit..karna teteh kesayanganku jatuh sakit...Sempet awalnya aku masih merasa bimbang untuk memutuskan resign pada bulan april ini,tapi setelah dipikir-pikir ini merupakan keputusan terbaik hingga aku bisa membantu mama kuw merawat tetehkuw yg sedang sakit..

Teteh...
Teringat saat terakhir ngobrol bersamanya malem tanggal 1 ApriL sebelum keesokannya beliau di operasi..tetehkuw masih terlihat ceria dan memiliki semangat yang tinggi untuk sembuh..
Tepat 1 ApriL 2010 pukul 09.15 tetehkuw masuk ke ruang operasi dan tanpa diketahui itu lah saat terakhir kami berbicara dengannya..
Operasi tidak terlalu berjalan dengan baik, tetehkuw kondisi badannya melemah dan operasi pun dihentikan karna mengalami pendarahan hebat, dokter sudah berkata pahitnya ke kami. Dari segi medis kondisinya sudah tidak bisa tertolong. Tumornya sudah menjarang ke usus.Kami pun tersentak mendengar paparan dari dokter. Tapi akhirnya tetehkuw bisa dibawa ke ruang ICU untuk menstabilkan kondisinya..
5 hari sudah diruang ICU menunggu keadaan pulih tetehkuw untuk dilakukan operasi lagi yang akan mengangkat kain kasa yang ada diperutnya sejak pendarahan saat operasi.
Keaadaan tetehkuw sudah lumayan memulih meskipun itu dibantu oleh obat, dan akhirnya dilakukan operasi yang ke 4 kali semasa penyakitnya ada..
Operasi pun selesai dan kembali tetehkuw harus di masukan ke ruang ICU.
Hari demi hari kami lewati di rumah sakit untuk menunggu keaadaan teteh yang belum stabil.
Kami tidak memikirkan tidur dmn kita, makan apa kita, yang kami pikirkan hanya kesembuhan teteh..mama yang sudah izin mengajar 2 minggu, papa yang pulang pergi mengurusi semuanya, aa yang selalu menemani teteh..kami berusaha tegar dan tetap optimis menghadapi semuanya..
Hingga suatu hari aa harus pulang ke tasik dahulu untuk mengurus keperluan surat menyurat. Saat akan kembali ke Bandung, tak seperti biasa eneng (panggilan anaknya teteh) nangis tidak berhenti untuk ikut ke Bandung. dan akhirnya diajak oleh aa.
Sesampainya di Rumah Sakit aa memperlihatkan umminya ke eneng, dengan harapan teteh akan segera merespon balik dan semangat nya kembali muncul.
Tapi Allah berkehendak lain, setelah pertemuan teteh dan eneng, malem nya kondisi teteh semakin melemah.Tekanan darah semakin turun, detak jantung semakin melemah..
Kami pun selalu berada disampingnya untuk memberikan semangat dan doa.
Tepat pukul 06.12 ke esokan pagi nya.. teteh pergi meninggalkan kita untuk selamanya..
Teteh...
Sebenernya aku belum siap kehilanganmu..
Masih Banyak cerita yang belum aku ceritaain..
Masih banyak yang ingin aku minta pendapatmu teh..
Aku masih butuh teteh..
Tapi semua harapan itu harus segera kuhapus dan ku harus membuka mata melihat kenyataan.
Tetehkuw sayang...makasi ya buat semua yang udah teteh berikan..
Maafin,,belum bisa banyak membahagiain teteh..
Semoga teteh mendapat tempat terbaik di Sisi Nya....

Love u my Lovely Sister..

Cinta Kita .. , .. , ..

Inilah aku apa adanya
Yang ingin membuatmu bahagia
Maafkan bila ku tak sempurna
Sesempurna cintaku padamu

Ini cintaku apa adanya
Yang ingin selalu di sampingmu
Ku tahu semua tiada yg sempurna
Di bawah kolong langit ini

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi
Cinta kita abadi selamanya

Jalan kita masih panjang
Ku ingin kau selalu disini

Biar cinta kita tumbuh harum mewangi
Dan dunia menjadi saksinya
Untuk apa kita membuang-buang waktu
Dengan kata kata perpisahan

Demi cinta kita aku akan menjaga
Cinta kita yg telah kita bina
Walau hari terus berganti hari lagi
Cinta kita abadi selamanya


-Teuku Wisnu ft. Shireen Sungkar -

Ingin Rasanya "Hati" ini selalu Tenang..

" .. ^_^

Terkadang kita merasa tiba tiba ga semangat, tiba-tiba merasa ga enak hati, yang membuat pekerjaan terbengkalai dan mood kita hilang.
Kondisi seperti itu kita memerlukan ketenangan hati untuk mengembalikan semangat kita.
Ditengah kesibukan dan arus kehidupan yang memiliki tantangan seperti sekarang ini, betapa ketenangan hati menjadi begitu sangat penting, yang akan menolong kita dari keterpurukan dan kesedihan, yang akan membantu kita mencari jalan-jalan kemudahan..

Saya pernah membaca ada 7 kunci menuju Ketenangan Hati, diantaranya:
1. Jangan tergantung pada orang lain. Tergantunglah pada diri sendiri dan bersikaplah
mandiri.
2. Jangan berburuk sangka orang lain akan membicarakan/menghinamu.
3. Jangan selalu mengingat penyesalan di masa lalu.
4. Jangan menyimpan kemarahan, dendam, iri hati dan kebencian.
5. Jangan membiasakan sikap terburu buru. Maka dari itu Manage lah waktumu.
6. Jangan khawatir akan hari esok. Tuhan menjanjikan masa depan, dan harapan kita
tidak akan pernah lenyap.

Cinta, hidup dan mati ada di tangan Tuhan.
Ia telah menuliskan takdir manusia jauh saat sebelum kita di lahirkan.
Ia tahu apa yg terbaik bagi kita, maka dari itu jangan pernah sesali apa yang terjadi meskipun
terasa perih bagi kita..
Pada akhirnya setiap manusia akan di ciptakan untuk saling berpasang pasangan, maka dari itu jgn pernah kuatir akan cinta mu.

7. Ketuklah, Maka pintu akan terbuka.
Ingatlah pada Nya, maka Ia akan mengingatmu.
Berdoalah, maka keluh kesahmu akan didengarkan.

Ketenangan berarti sebuah cermin ikhtiar dan usaha dalam membangun makna kehidupan
Ketenangan sebuah proses mencerminkan harmonisasi dan keseimbangan yang berjalan secara konstan, konsisten, sehat, cerdas dan penuh keteguhan dalam keyakinan.
Banyak hal yang membuat hati kita tidak tenang namun ketidak tenangan itu pula membangun kesempatan kita untuk melatih secara terus menerus agar kita mampu menenangkan hati, ujian, cobaan memang kita perlukan sebagai latihan untuk membangun ketenangan hati kita.

Semoga Bermanfaat, dan kita segera mendapatkan ketenangan hati yang akan mempermudah segalanya....^^

Cinta 2 Hati

Tak ku sangka dirimu hadir di hidupku
menyapaku dengan sentuhan kasihmu

Ku sesali cerita yang kini terjadi
mengapa disaat ku telah berdua

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh di dua hati

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya padamu
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh
karena ku jatuh di dua hati

-Afgan-

Apakah perlu, SARAPAN itu..?

Semua orang tahu bahwa sarapan merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari. Tapi, tahukah anda akibatnya bila sarapan yang anda lakukan tidak sehat?

Anda sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?

Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.

Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!

Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.

Apakah Anda Tahu????

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!

Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak Sarapan

Nah, bagaimana jika tidak sarapan? Tubuh anda akan mengalami penurunan metabolisme seperti saat anda tidur. Akibat penurunan ini, tubuh anda akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga anda akan merasa lemas saat melakukan kegiatan di pagi hari. Kompensasinya, tubuh akan membakar cadangan energi yang ada dalam bentuk lemak, sayangnya proses ini memerlukan waktu yang lama sehingga tidak langsung anda rasakan saat itu juga.

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Gimana yah Sarapan yang Baik?

Jenis makanan yang bagus untuk sarapan itu apa saja? Bila aktifitas yang anda lakukan tidak terlalu berat, anda cukup sarapan dengan dua potong roti ditambah dengan sebutir telur dadar. Karbohidrat dan serat yang terkandung di dalam roti sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda di pagi hari.

Bila anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan terutama saat liburan, anda dapat memilih menu yang lebih bervariasi dan sehat untuk sarapan. Yang utama adalah dalam setiap menu atau jenis makanan yang anda pilih sudah cukup mengandung kalori, protein dan lemak serta vitamin dan mineral.

Jika anda saat ini sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi makanan yang terlalu tinggi kadar kalorinya seperti telur, susu dan makanan berlemak lainnya.

Jangan melupakan buah buahan dalam setiap sajian sarapan sebab buah buahan yang tinggi kadar serat, vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Apel, pisang dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat bagus dikonsumsi di pagi hari.

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Apa Kabar Blog Kuw....hehee

Huaa.....sudah lama tak menyentuh dan meng update blog kuw..heheh

Gara-gara ada yang nanya script di blog hani aja tadi (* si Nadia Putri Karisya),,
jadi terpaksa membuka lagi...
Ekh...keterusan deh....sampai kerjaan pun terbengkalai....

udah ganti baju blog nya.. (blm sempurna seh...hehe)
tapi blm ditambah isinya...hihihihi

to be continue.....