Cinta 2 Hati

Tak ku sangka dirimu hadir di hidupku
menyapaku dengan sentuhan kasihmu

Ku sesali cerita yang kini terjadi
mengapa disaat ku telah berdua

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh di dua hati

Maafkan bila cintaku
tak mungkin ku persembahkan seutuhnya padamu
maaf bila kau terluka
karena ku jatuh
karena ku jatuh di dua hati

-Afgan-

Apakah perlu, SARAPAN itu..?

Semua orang tahu bahwa sarapan merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari. Tapi, tahukah anda akibatnya bila sarapan yang anda lakukan tidak sehat?

Anda sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?

Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.

Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!

Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.

Apakah Anda Tahu????

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!

Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak Sarapan

Nah, bagaimana jika tidak sarapan? Tubuh anda akan mengalami penurunan metabolisme seperti saat anda tidur. Akibat penurunan ini, tubuh anda akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga anda akan merasa lemas saat melakukan kegiatan di pagi hari. Kompensasinya, tubuh akan membakar cadangan energi yang ada dalam bentuk lemak, sayangnya proses ini memerlukan waktu yang lama sehingga tidak langsung anda rasakan saat itu juga.

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Gimana yah Sarapan yang Baik?

Jenis makanan yang bagus untuk sarapan itu apa saja? Bila aktifitas yang anda lakukan tidak terlalu berat, anda cukup sarapan dengan dua potong roti ditambah dengan sebutir telur dadar. Karbohidrat dan serat yang terkandung di dalam roti sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda di pagi hari.

Bila anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan terutama saat liburan, anda dapat memilih menu yang lebih bervariasi dan sehat untuk sarapan. Yang utama adalah dalam setiap menu atau jenis makanan yang anda pilih sudah cukup mengandung kalori, protein dan lemak serta vitamin dan mineral.

Jika anda saat ini sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi makanan yang terlalu tinggi kadar kalorinya seperti telur, susu dan makanan berlemak lainnya.

Jangan melupakan buah buahan dalam setiap sajian sarapan sebab buah buahan yang tinggi kadar serat, vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Apel, pisang dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat bagus dikonsumsi di pagi hari.

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Apa Kabar Blog Kuw....hehee

Huaa.....sudah lama tak menyentuh dan meng update blog kuw..heheh

Gara-gara ada yang nanya script di blog hani aja tadi (* si Nadia Putri Karisya),,
jadi terpaksa membuka lagi...
Ekh...keterusan deh....sampai kerjaan pun terbengkalai....

udah ganti baju blog nya.. (blm sempurna seh...hehe)
tapi blm ditambah isinya...hihihihi

to be continue.....

Kedewasaan Juga Ada Naik Kelasnya

Kalau saya ditanya apa arti kedewasaan, saya juga bingung. Kalau menurut KBBI dewasa itu artinya adalah akil balig atau sudah mencapai umur (tertentu). Jika demikian banyak di antara kita terkategori dewasa. Tapi pertanyaannya apakah kita sudah memiliki kedewasaan? Lalu mengapa sering kita lihat orang dewasa secara umur tetapi kelakuannya masih kekanak-kanakan? Jadi apa itu dewasa?

Tergelitik mencoba bertanya kepada mbah google apa itu dewasa. Ups… Oh ternyata begitu pikiran orang orang mengenai dewasa. Dewasa itu hanya seputar selangkangan. Tampaknya saya pun tidak perlu mencoba mencari contoh bagaimana itu dewasa sebab kata kunci yang terpikir itu ‘cerita dewasa’. Pasti isinya tambah ngaco. Sepertinya kedewasaan tidak bisa ditafsirkan dengan kata kunci dewasa pada berbagai pilihan yang disajikan mbah google.

Saya tidak menyerah, saya mencoba bertanya kepada ibu saya. Ibu saya mengatakan kedewasaan merupakan hasil pembelajaran. Atau dengan kata lain pembelajaran adalah pendewasaan. Seseorang menjadi dewasa bila ia mau mempelajari pengalaman hidupnya. Sebagai hasil pembelajaran, kedewasaan seseorang dites dengan berbagai ujian. Ujian tersebut memperlihatkan sejauh mana kita dapat mengaplikasikan pembelajaran yang kita peroleh sebelumnya.

Menariknya ujian kedewasaan tidak hanya memberikan cerminan sejauh mana pembelajaran yang kita miliki, namun akan memberikan pembelajaran baru bagi kita. Dengan demikian, tatkala kita berhasil menangkap hikmah yang terkandung maka saat kita menghadapi ujian lain yang serupa kita dapat menyelesaikannya dengan mudah. Bahkan kita tidak lagi merasakannya sebagai sebuah ujian tetapi sebagai sebuah dinamika yang biasa terjadi dalam kehidupan. Dengan kata lain, kedewasaan kita sudah naik kelas. Karena itu, semakin banyak ujian yang berhasil dihadapi, semakin dewasalah kita.

Sayangnya tidak semua orang berani mengambil ujian kedewasaan ini. Ada orang-orang yang memilih menghindar dan sembunyi dari ujian tersebut. Padahal bersembunyi dari ujian merupakan tindakan bodoh. Ujian saat itu mungkin saja berlalu tetapi sebenarnya ia akan terus kembali dalam bentuk lain sampai kita berhasil menyelesaikannya.

Selain itu, bersembunyi dari ujian memiliki konsekuensi lain yaitu “turun kelas”. Orang yang turun kelas kedewasaannya biasanya cenderung membesar-besarkan masalah. Perkara-perkara remeh bagi kebanyakan orang akan menjadi ujian besar baginya. Bahkan menemui orang-orang di luar rumah saja bisa jadi sebuah ujian besar baginya. Saat inilah kita bisa mengatakan sikap seseorang itu kekanak-kanakan.

Tepat orang-orang bilang, “Menjadi Tua itu Kepastian, Tetapi Dewasa adalah Pilihan”

My baby in FB "Lucia Reaglove"

L
U
C
I
A
REAGLOVE

My Baby in facebook...
her name is "Lucia Reaglove"
Lucu,imut, dan ngegemesin..
Setiap kali dikasi makan yang dia ga suka..dia menangis..lucunya..
Owh ia lucia ini lahir tanggal 5 maret 2009..jadi usianya masih 2 bulan lebih 13 Hari..

pokonya "she is my little angel in facebook"..hehe


hihihihi..

Ibu Kenapa Berbohong

Delapan Kebohongan Seorang Ibu Dalam Hidupnya
Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita percaya bahwa kebohongan akan
membuat manusia terpuruk dalam penderitaan yang mendalam, tetapi kisah
ininjustru sebaliknya. Dengan adanya kebohongan ini, makna sesungguhnya
dari kebohongan ini justru dapat membuka mata kita dan terbebas dari
penderitaan, ibarat sebuah energi yang mampu mendorongmekarnya sekuntum bunga yang paling indah di dunia.

Cerita bermula ketika aku masih kecil, aku terlahir sebagai seorang
Anak laki-laki di sebuah keluarga yang miskin. Bahkan untuk makan saja,
seringkali kekurangan. Ketika makan, ibu sering memberikan porsi
nasinya untukku. Sambil memindahkan nasi ke mangkukku, ibu berkata : "Makanlahnak, aku tidak lapar" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG PERTAMA

Ketika saya mulai tumbuh dewasa, ibu yang gigih sering meluangkan waktu
senggangnya untuk pergi memancing di kolam dekiat rumah, ibu berharap
dari ikan hasil pancingan, ia bisa memberikan sedikit makanan bergizi untukpetumbuhan. Sepulang memancing, ibu memasak sup ikan yang segar dan mengundang selera. Sewaktu aku memakan sup ikan itu, ibu duduk
disamping aku dan memakan sisa daging ikan yang masih
menempel di tulang yang merupakan bekas sisa tulang ikan yang aku
makan.Aku melihat ibu seperti itu, hati juga tersentuh, lalu
menggunakan sumpitku dan memberikannya kepada ibuku. Tetapi ibu dengan
cepat menolaknya, ia berkata : "Makanlah nak, aku tidak suka makan
ikan"
----------
KEBOHONGAN IBU YANG KEDUA

Sekarang aku sudah masuk SMP, demi membiayai sekolah abang dan kakakku,
ibu pergi ke koperasi untuk membawa sejumlah kotak korek api untuk
ditempel, dan hasil tempelannya itu membuahkan sedikit uang untuk
menutupikebutuhan hidup. Di kala musim dingin tiba, aku bangun dari tempat tidurku, melihat ibu masih bertumpu pada lilin kecil dan dengan
gigihnya melanjutkan pekerjaanny menempel kotak korek api. Aku
berkata :"Ibu, tidurlah, udah malam, besok pagi ibu masih harus
kerja." Ibu tersenyum dan berkata :"Cepatlah tidur nak, aku tidak
capek" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG KETIGA

Ketika ujian tiba, ibu meminta cuti kerja supaya dapat menemaniku pergi
ujian. Ketika hari sudah siang, terik matahari mulai menyinari,ibu yang
tegar dan gigih menunggu aku di bawah terik matahari selama beberapa
jam.
Ketika bunyi lonceng berbunyi, menandakan ujian sudah selesai. Ibu
dengan
segera menyambutku dan menuangkan teh yang sudah disiapkan dalam botol
yang dingin untukku. Teh yang begitu kental tidak dapat dibandingkan
dengan kasih sayang yang jauh lebih kental.
Melihat ibu yang dibanjiri peluh, aku segera memberikan gelasku untuk
ibu
sambil menyuruhnya minum. Ibu berkata :"Minumlah nak, aku tidak haus!"
----------
KEBOHONGAN IBU YANG KEEMPAT

Setelah kepergian ayah karena sakit, ibu yang malang harus merangkap
sebagai ayah dan ibu. Dengan berpegang pada pekerjaan dia yang dulu,
dia
harus membiayai kebutuhan hidup sendiri. Kehidupan keluarga kita pun
semakin susah dan susah. Tiada hari tanpa penderitaan. Melihat kondisi
keluarga yang semakin parah, ada seorang paman yang baik hati yang
tinggal
di dekat rumahku pun membantu ibuku baik masalah besar
maupun masalah kecil. Tetangga yang ada di sebelah rumah melihat
kehidupan
kita yang begitu sengsara, seringkali menasehati ibuku untuk menikah
lagi.
Tetapi ibu yang memang keras kepala tidak mengindahkan nasehat mereka,
ibu
berkata : "Saya tidak butuh cinta" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG KELIMA

Setelah aku, kakakku dan abangku semuanya sudah tamat dari sekolah dan
bekerja, ibu yang sudah tua sudah waktunya pensiun. Tetapi ibu tidak
mau,
ia rela untuk pergi ke pasar setiap pagi untuk jualan sedikit sayur
untuk
memenuhi kebutuhan hidupnya. Kakakku dan abangku yang bekerja di luar
kota
sering mengirimkan sedikit uang untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu,
tetapi ibu bersikukuh tidak mau menerima uang tersebut. Malahan
mengirim
balik uang tersebut. Ibu berkata : "Saya
punya duit" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG KEENAM

Setelah lulus dari S1, aku pun melanjutkan studi ke S2 dan kemudian
memperoleh gelar master di sebuah universitas ternama di Amerika berkat
sebuah beasiswa di sebuah perusahaan. Akhirnya aku pun bekerja di
perusahaan itu. Dengan gaji yang lumayan tinggi, aku bermaksud membawa
ibuku untuk menikmati hidup di Amerika. Tetapi ibu yang baik hati,
bermaksud tidak mau merepotkan anaknya, ia berkata kepadaku "Aku tidak
terbiasa" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG KETUJUH

Setelah memasuki usianya yang tua, ibu terkena penyakit kanker
lambung, harus dirawat di rumah sakit, aku yang berada jauh di
seberang samudra atlantik langsung segera pulang untuk menjenguk ibunda
tercinta. Aku melihat ibu yang terbaring lemah di ranjangnya setelah
menjalani operasi. Ibu yang keliatan sangat tua, menatap aku dengan
penuh
kerinduan. Walaupun senyum yang tersebar di wajahnya terkesan agak kaku
karena sakit yang ditahannya. Terlihat dengan jelas betapa penyakit itu
menjamahi tubuh ibuku sehingga ibuku terlihat lemah dan kurus kering.
Aku
sambil menatap ibuku sambil berlinang air mata. Hatiku perih, sakit
sekali
melihat ibuku dalam kondisi seperti
ini. Tetapi ibu dengan tegarnya berkata : "Jangan menangis anakku,Aku
tidak kesakitan" ----------
KEBOHONGAN IBU YANG KEDELAPAN.

Setelah mengucapkan kebohongannya yang kedelapan, ibuku tercinta
menutup
matanya untuk yang terakhir kalinya.

Dari cerita di atas, aku hanya mengucapkan : " Terima kasih ibu ! "
Sudah berapa lamakah kita tidak menelepon ayah
ibu kita? Sudah berapa lamakah kita tidak menghabiskan waktu kita untuk
berbincang dengan ayah ibu kita? Di tengah-tengah aktivitas kita yang
padat ini, kita selalu mempunyai beribu-ribu alasan untuk meninggalkan
ayah ibu kita yang kesepian. Kita selalu lupa akan ayah dan ibu yang
ada
di rumah.
Jika dibandingkan dengan pacar kita, kita pasti lebih peduli dengan
pacar
kita. Buktinya, kita selalu cemas akan kabar pacar kita, cemas apakah
dia
sudah makan atau belum, cemas apakah dia bahagia bila disamping kita.
Namun, apakah kita semua pernah mencemaskan kabar dari ortu kita?
Cemas apakah ortu kita sudah makan atau belum? Cemas apakah ortu kita
sudah bahagia atau belum? Apakah ini benar? Kalau ya, coba kita
renungkan
kembali lagi..
Di waktu kita masih mempunyai kesempatan untuk membalas budi ortu kita,
lakukanlah yang terbaik. Jangan sampai ada kata "MENYESAL" di kemudian
hari.

..Awali Hari Dengan Senyuman..

Senyum sebuah kata sederhana dan gampang diucapkan,namun cukup sulit untuk dipraktekkan.Senyum ditandai dengan merekahnya bibir dengan sedikit gigi kita yang terlihat.Meskipun hanya berupa senyum,tidak setiap orang mampu melakukannya.

Di rumah beberapa kali kita tersenyum?Mungkin tidak sama sekali malahan.Begitu dekatnya hubungan kita membuat kita terkadang lupa tersenyum kepada orang terdekat kita.

Bagaimana anda mengawali hari kerja anda?Apakah anda memulai dengan muka ditekuk dan cemberut seperti membawa beban 1 ton di kepala anda?Ataukah anda memulai hari dengan ceria,cerah dan menebar senyum ke setiap orang?

Senyum berasal dari suasana hati dan niatan.Jadi sekalipun sama-sama mulutnya merekah dan gigi putih sedikit terlihat,namun itu bukan sebuah senyuman kalau itu dilakukan dengan sedikit menahan rasa sakit,seperti kalau pas di toilet misalnya.Lebih tepatnya itu disebut meringis.Maka senyum menjadi terasa pas kalau dilontarkan dengan rasa ikhlas dan dalam suasana hati yang senang.Rasa ikhlas mutlak diperlukan karena dengan mempunyai rasa ikhlas,si pemberi senyum tidak terlalu mengharapkan balasan dari yang diajak tersenyum.Seandainya yang diajak tersenyum pun tidak membalas dengan tersenyum juga bukanlah hal yang perlu dimasalahkan,toh sudah ikhlas dalam memberi senyum.Senyum tanpa keikhlasan akan terasa hambar,hanya sekedar kedua sudut bibir di mulut saling menjauhi,tanpa nuansa dengan ekspresi yang terasa dipaksakan..

Namun senyum juga mengenal situasi dan kondisi.Kalau anda baru saja bertengkar dengan teman atau putus hubungan dengan pacar,maka seandainya anda bertemu dengan teman atau pacar anda di lain kesempatan,mungkin anda mesti hati-hati kalau tersenyum.Salah-salah senyuman anda diartikan sebagai senyuman yang mengejek.Antara senyum sinis dan senyum tulus memang rada susah membedakannya,apalagi ketika suasana hati anda sedang dilanda masalah dengan teman atau mantan pacar anda tersebut.

Demikian juga kalau menerima senyuman,menerima senyum sembarangan pun berbahaya.Kalau di suatu waktu dan kondisi tertentu anda bertemu dengan wanita atau pria dengan senyum yang menawan dan sangat menggoda,mungkin anda juga perlu sedikit lebih berhati-hati.Apalagi bagi mereka yang tidak tahan dengan wajah bening dan jidat yang mulus,jangan karena sebuah senyuman maka dompet atau handphone anda menjadi hilang melayang.

Konon tersenyum sangat bagus bagi kesehatan.Ada lagi yang bilang tersenyum bisa juga membuat awet muda.Banyak tersenyum juga mampu membangun suasana dan keakraban dimana tempat kita berada.Namun sebuah senyuman juga bisa menjadi pertanda buruk,apalagi kalau senyuman tadi dilakukan seorang diri tanpa seorangpun di sekitar anda.Jangan salah kalau orang meletakkan telunjuk jarinya dalam posisi miring di dahi ketika melihat anda tersenyum senyum sendirian.Bisa-bisa anda dikira penderita gangguan jiwa.

Belakangan ketika internet menjamur di Indonesia,ternyata fenomena tersenyum-senyum sendiri banyak dilakukan.Mungkin tidak pantas untuk disebut gila,masalahnya memang tidak kelihatan seperti orang gila.Ketika chatting di Yahoo Mesenger,MIRC ataupun program-program messenger lainnya,banyak yang melakukannya sambil tersenyum-senyum sendiri.Bahkan ketika anda membaca blog dan menulis komentar pun,mungkin saja anda melakukan sambil tersenyum-senyum sendiri.Bukan sebuah kegilaan barangkali,atau tidak pantas kalau disebut orang gila.Meski tidak bisa juga disebut keramahan.Entah sebutan apa yang pantas dilekatkan.Kalau disebut ramah,ramah kepada siapa?Lha wong yang diajak tersenyum hanya layar monitor komputer.